孩子用手机时会学到许多知识。每年夏天来临，孩子总会跟我说："妈妈，请不要给我买黑色的衣服，你给我买白色的衣服，听人家说夏天就得穿白色的衣服。"
有一年带孩子去海边旅行，虽然沙滩上备有太阳伞，但孩子总是蹦蹦跳跳，很少待在太阳伞下面。回到家，孩子的皮肤被晒得红红一片，还抱怨说痛。我自己因为长胖了，很少穿白色衣服，大多是红色的、黑色的。那天虽然我穿着红色的衣服一直陪孩子，但我的皮肤却没有晒伤。
当时我以为是年龄大了，皮肤没那么娇嫩。后来看到央视新闻的一篇文章提到：夏天长时间在户外，建议多穿红色衣服。这才明白自己偶然穿对了衣服，而孩子的衣服选错了。
孩子说的其实没错，夏天穿白色衣服确实更透气，散热也快，感觉更凉爽。
但白色衣服也有明显的缺点——防晒能力较差，吸收紫外线的能力弱，反射红外线辐射的能力也弱很多。南京市职业病防治院皮肤科做过实验，发现同等面料下，防晒能力红色强于黑色，黑色强于藏青色，藏青色强于浅色系，比如白色或是浅粉色、浅绿色等等。
为什么孩子会被晒伤？因为普通白色棉T恤的紫外线穿透率超过20%，容易晒伤；而深色、红色的衣服虽然穿起来感觉热，其实能更好地阻挡紫外线。
当然，很多长期户外工作或运动的人会穿专业防晒衣。专业防晒衣的标准是GB/T 18830认证，要求UPF大于40或UVA小于5%。专业防晒衣对颜色没有特别要求，它们有特殊的防晒技术。
带孩子去户外长时间活动，最好买专业防晒衣。暂时没有买到的话，给孩子穿红色衣服，对防止晒伤效果最好。
三伏天儿童防晒，这四个误区要注意：
第一个误区：不戴帽子。很多家长为了方便给孩子洗头，把头发都剪得很短，头发阻挡紫外线的能力相对弱。夏天带孩子出门，一定要注意给孩子戴帽子。孩子的头皮肌肤很娇嫩脆弱，长时间暴露在阳光下，容易引起头皮干燥甚至晒伤，还会损害发质。除了戴帽子，还可以选择头皮专用的防晒喷雾。
第二个误区：不戴墨镜。美国眼科学会、中华医学会眼科学分会明确建议，夏天孩子户外出行必须常规佩戴合格的防晒墨镜，防晒优先级甚至高于皮肤防晒。孩子的眼睛晶状体透明度很高，透明度越高，紫外线越容易穿透晶状体直达视网膜黄斑区。世界卫生组织眼损伤研究数据显示：人一生中累积的紫外线眼部损伤，50%以上发生在18岁之前。夏季强光暴晒容易导致儿童眼损伤。建议带孩子长时间户外活动时，给孩子买一副合格的防晒墨镜。今天花在这些防晒墨镜上的钱，未来能让孩子少花看眼睛的费用，非常值得。
第三个误区：给孩子穿轻薄透气的料子。夏天有些衣服料子特别轻薄，比如网红的“冰丝”“冰感布”，只是摸起来顺滑，没有真正的降温功能。根据东华大学纺织学院实测数据，亚麻才是高温天气的降温好材料，因为它的纤维导热系数比较高，出汗时不粘身，自带空气对流效果，只是容易皱，手感比较硬。
排名第二的是纯棉，吸湿性好，但有个缺点——干得慢。
昨天我去打球，穿了一件纯棉衣服。打完球想出去超市买点菜，结果进到空调房时冷得直打哆嗦。因为纯棉吸汗但干得很慢，到了空调房真的觉得超冷。所以孩子穿纯棉衣服要勤给他换，湿了马上换，避免棉纤维吸附的汗液贴在孩子皮肤上，容易导致孩子感冒。
第四个误区：穿短袖或无袖衣服解暑。很多家长夏天喜欢给孩子穿无袖衣服，其实真的不建议，最多穿短袖，甚至可以准备长袖。因为孩子在夏天要么在室内开空调，要么在室外暴晒。有研究发现，35度以上的高温暴晒，宽松的长袖比短袖更凉快，因为长袖能形成物理隔热屏障，阻挡紫外线直射，还能利用衣内空气层隔热散热。
真实案例：海边晒伤，只因为衣服颜色不对
2023年7月，杭州一位妈妈带5岁女儿去青岛海边玩，给孩子穿了白色棉T恤。孩子在沙滩上玩了整个下午，虽然涂了防晒霜，但回家后后背和肩膀依然被晒得通红，第二天开始脱皮，疼得晚上睡不着。而妈妈自己穿了红色T恤，同样没打伞，皮肤却基本没晒伤。后来这位妈妈把经历发到小红书，引发上千条评论，很多家长都表示“原来红色真的比白色防晒”。
最后要说的是，防晒不是涂一次防晒霜就万事大吉，孩子的皮肤、眼睛和头皮都需要全面防护。白色衣服虽然凉快，但防晒最弱；红色衣服虽然热一点，却能有效挡住紫外线。给孩子挑一件合适的红色衣服、一副合格的墨镜、一顶透气的帽子，再选对材质——这个夏天，让孩子在阳光下奔跑，不再被晒伤困扰。防晒做对了，孩子的皮肤会记住一辈子。
